Zadbaj o siebie!
ZDROWY KRĘGOSŁUP w MOK Legionowo.
Zajęcia prozdrowotne to coś więcej niż zwykły trening. To świadoma, bezpieczna praca z ciałem, oparta na ćwiczeniach rehabilitacyjnych, pilatesie i treningu medycznym. Idealna dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie, zwiększyć zakres ruchu i poczuć realną ulgę w bólu pleców.
Co dają uczestnikowi?
– wzmocnienie mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa
– zwiększenie elastyczności i swobody ruchu
– redukcję bólu (szczególnie pleców, karku i bioder)
– większą świadomość ciała i lepszą postawę
– poprawę równowagi i koordynacji
– profilaktykę urazów i przeciążeń
– wsparcie w powrocie do formy po kontuzji
Nie trzeba być w formie – wystarczy chęć zadbania o swoje zdrowie.
Zajęcia są prowadzone z troską, spokojnym tempem i indywidualnym podejściem.
Prowadząca – Emilia Zielińska
Fizjoterapeutka, trener medyczny i instruktor pilates z 15-letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w pracy z osobami starszymi oraz w zajęciach prozdrowotnych. Na co dzień współpracuje z Uniwersytetem Trzeciego Wieku, wspierając seniorów w utrzymaniu sprawności, równowagi i mobilności.
Jej zajęcia słyną z uważności, bezpieczeństwa i dbałości o prawidłową technikę.
Zajęcia w środy, godz. 10.00
MOK Legionowo, ul. Norwida 10
- zapisy: 22 784 44 99
- koszt: 70 zł / miesiąc
Dołącz do nas i poczuj różnicę – Twój kręgosłup Ci podziękuje!
